Le principali lesioni dovute al Crossfit sembrano essere simili a quelle riportate da sport come il WEIGHTLIFTING, il POWER LIFTING, la GINNASTICA e sport a basso contatto.
Tra le varie lesioni riportate, predominano le lesioni della spalla e della colonna.

La d.ssa Tripi è specializzata in SPALLA TOP Therapy, un complesso di procedure terapiche e riabilitative per la prevenzione e il trattamento del Crossfitter.

Nel Crossfit in particolare, l’articolazione della spalla va incontro a sindrome da conflitto subacromiale e lesioni della cuffia dei rotatori ad altissimo impatto.

Gli infortuni sono solitamente causati da:

• Errato incastro nelle alzate del WEIGHTLIFTING
• Errato incastro nella panca piana
• Perdita della depressione scapolare in esercizi con KIPPING
• Perdita della depressione scapolare ed errato incastro con esercizi eseguiti con Ketbell (KB)

Per il crossfitter i danni più frequenti alla colonna lombare sono:

• Perdite lordosi nelle alzate
• Instabilità debolezza del CORE
• Gamba corta (vera o finta)
• Errata posizione GHD SIT UP/POWER

Si può facilmente degenerare nella famosa ernia discale (quasi sempre a partire da Perdita lordosi nelle alzate), contratture dolorose e/o artropatia delle faccette vertebrali.

In presenza di una colonna in disfunzione, in cui si è perso il movimento del bacino e si sono disattivati alcuni stabilizzatori profondi, ogni gesto dell’atleta potrebbe essere rischioso, soprattutto se non compensato con un lavoro di stabilizzazione.

Durante la pedalata le gambe dei ciclisti di MTB danno vita a forze torsionali molto potenti. Queste presentano una direttrice verticale che non si sblocca sui pedali, bensì sul torso e vengono assorbite dal “Core” ovvero dall’insieme di schiena, addominali e pettorali, causando affaticamento e infiammazioni.

Inoltre quando si è seduti in sella la schiena, allineata con il tubo piantone e il reggisella, diviene il termine ultimo della vibrazione che dalla ruota posteriore passa al telaio, sollecitando la muscolatura.

In posizioni aerodinamiche, i muscoli lombari vanno in trazione e rimangono tesi per parecchio tempo.

Principali cause di lombalgia:

• Bici di taglia diversa rispetto alle caratteristiche fisiche
• Errori nella regolazione della misura della sella
• Stile di guida errato durante una lunga discesa su terreno scosceso
• Muscolatura centrale sottosviluppata (ipertensione del CORE)
• Rigidità lombosacrale
• Eterometria
• Pregresse lesione non riabilitate adeguatamente (chirurgia LCA)

All’interno di una buona prevenzione risulta indispensabile il Progetto Colonna, un’attenta valutazione dell’atleta al fine di individuare e prevenire infortuni.

In uno sport asimmetrico come il Tennis, l’overuse dell’arto superiore del tennista può spesso comportare patologie infiammatorie a carico della spalla o del gomito (TENNIS ELBOW) o lesioni muscolari.

Pertanto anche in questo caso risulta indispensabile la prevenzione.
SPALLA TOP Therapy analizza la cinetica scapolare evidenziando disfunzione e lassità della spalla al fine di evitare esiti lesionali e trattamenti preventivi sia con terapia manuale che con terapia propriocettiva per gestire la salute della spalla dello sportivo.